先日の記事でかっこいい / 綺麗な体を目指すならウエイトトレーニングが必要とお伝えしました。

しかし、ウエイトトレーニングをやりたいけどジムに行くまでが面倒とかそもそもモチベーションがなかなか上がらず、結局家でゴロゴロしてしまうという方も多いと思います。

そんなときの私のモチベーションの上げ方はフィットネスユーチューバーの方の動画を見ることです。

どのフィットネスユーチューバーの動画もいろいろなエクササイズの解説や食事の方法、ダイエット中の様子を解説していますが、それぞれの方で持ち味が違って面白いです。

フィットネスユーチューバーの動画を見ることでトレーニングの正しい知識も得られますし、トレーニングや食事によって体が変わることを疑似体験することができ、モチベーションの向上に役立っています。

そんな私の特におすすめのフィットネスユーチューバーをご紹介します。

スポンサーリンク







Sho Fitness

Sho Fitnessさんは、フィジークというフィットネスコンテスト(ボディビルよりも一般的にかっこいいと言われるような体を目指すコンテスト)やパワーリフティングの大会に出場している方です。

もともとは格闘技をやられていたということでウエイトトレーニングは元々していたものの、大人になってから本格的にウエイトトレーニングやボディメイクを始めたそうです。

以前は会社員をしつつ、YouTubeに動画を投稿していたと記憶していますが、2018年に入ってクラウドファンディングでフィットネスジムを開くための資金を集め、現在は福岡県でEVERLIFTというジムを経営されています。

Shoさんの動画の特徴は、科学的なエビデンス(学術論文の結果)に基づいたエクササイズ方法や食事の解説です。

話し方もおだやかでShoさんの真面目な人柄が表れており、長時間動画を見ていてもまったく苦になりません。

ウエイトトレーニング上級者だけでなく、初心者の方でもできるようなエクササイズの解説をしてくれますので動画を見たらすぐにジムに行って試したくなりますね。

Shoさんの動画の中でのおすすめは「科学的解剖学的アプローチ」シリーズで3Dの人体模型を用いて説明してくれています。

katochan33

katochan33さんは、フィットネスユーチューバー界の父と呼ばれている(?)方です。(実際のお2人の息子さんがいらっしゃいます)

katochanさんは名古屋のフィットネスジムでトレーナーをされている方で自身でもボディビルやフィジークの大会に出ている方です。

YouTube歴はかなり長く、日本のフィットネス動画を投稿されている方の中ではかなり古参の方だと思います。

katochanさんの動画は王道のエクササイズだけでなく、katochanさん自らが考案された?エクササイズや腕の位置の違いなどによるトレーニングの効果の違いなど細かく解説してくれています。

また、他の方と同様に減量中の動画もアップしてくれていますが、katochanさんは他のフィットネスユーチューバーに比べてサプリメントに頼らず、とにかく食事によるボディメイクにこだわっていらっしゃいます。

もし、サプリメントに抵抗がある方はkatochanさんの動画をおすすめします。

そしてkatochanさんも話している際、物腰が柔らかい方で本当に良き父と言った印象で安心して見ていられます。

でもトレーニングやボディメイクに関してはとてもストイックなので見ていて尊敬できます。

お子さんたちとの動画やたまに奥さんが声のみで出演されているのも和みますね。

Kanekin Fitness

日本のフィットネスYouTube界を盛り上げたのはカネキンさんと言っても過言ではない、大人気フィットネスユーチューバーです。

カネキンさんのチャンネルの初期の動画と今の動画を見比べてみるとその体の大きさの違いにびっくりします。

2018年12月現在の体はまさにリアルスーパーサイヤ人と言っても過言ではないでしょう。

また、カネキンさんも自身でジムやアパレルブランドを立ち上げて生計を立てていらっしゃいます。

カネキンさんの動画は、初期のころはバラエティ要素もありました(マッチョ2人で女性に声をかけてどっちがいいかインタビューしたり笑)が、現在は、1つ1つのエクササイズの解説というよりは、カネキンさん自身が大会などに向けてどのようにボディメイクをしているのかを時系列に配信してくれています。

毎日の食事やトレーニングメニューを自分で組み立てるのが大変だなと感じる方はカネキンさんの動画に沿ってやれば間違いないと思います。

※普通の人はカネキンさんと同じ重量なんて到底無理なので負荷は調整しながらやってください。笑

カネキンさんの動画でのおすすめは、食事動画です。

ただ鶏のムネ肉をゆでただけでなく、タンパク質が多く脂質が少ないけどおいしい食事を紹介してくれいますのでダイエット中の食事の辛さも軽減してくれます。

ディーサンd-sun

ディーサンは、フィットネス動画だけでなく、メンズ美容やたまに仮想通貨などいろいろなことをアップしています。

自身でもメンズエステやパーソナルトレーニングジムを運営し、動画ではおちゃらけているときも(結構)ありますが、実はかなりやり手な方です。

これまで紹介してきた方々は一般的にマッチョと呼ばれるすごい体をしていますが、ディーサンはいわゆる細マッチョと呼ばれる、普通の人が見てもかっこいい体をしており、参考にできる部分も多いです。

ディーサンは自分の体は適当でも作れるなんて言ってい通り(?)これまで紹介してきた方よりはゆるく(焼肉で糖質摂りまくったり)ダイエットしていたりするのであまりにもストイックすぎるのは無理という方にはディーサンの動画がおすすめです。

また、自称iHerbレビュワーのディーサンは、サプリメントのレビューをたくさんやってくれており、楽しいボディメイク作りを教えてくれます。

動画中はちょいちょい笑わせてくれるので辛いダイエットをしていたとしても良い気分転換になるでしょう。

ディーサンのおすすめの動画は、「体脂肪率3%台を目指す男」シリーズです。

ディーサンがフィットネス大会に出る前の減量期をずっと撮影してくれていた動画です。

最後に

ジム

他にもたくさんのフィットネスユーチューバーが動画をアップされていますが、私が特に好きでよく動画を見ている方を紹介させていただきました。

今回紹介した方々はトレーナーとしてトレーニングを教えている方たちなので動画の解説も分かりやすく勉強になるものばかりです。

この方々の動画を見ると本当にすぐにでもトレーニングしたくなるのでぜひ見てみてください。

いつか彼らのジムに行って直接トレーニングを指導していただき、お話を伺わせていただきたいですね。

ハイクオリティな無料動画を見てトレーニングのモチベーションを上げてしっかりトレーニングをしましょう。

スポンサーリンク