目覚まし時計の選び方｜音・表示の明るさ・アラーム設定・停電時の動きを比較

目覚まし時計を選ぶときに見るべきなのは、音の大きさよりも、アラームを別々に設定できるか、音を止める仕組み、夜の表示の明るさ、停電したときの動きの4点です。商品ページでは目立たない項目ですが、買ったあとに困るのはたいていこの4点のどれかです。

この記事では、メーカーの取扱説明書に実際に書かれている内容を例に、それぞれの確認方法を整理します。スマートフォンを寝室の外に置いて、時計だけで起きたい人にも、そのまま使える内容にしています。光で起こすタイプの選び方は明るさや点灯時間という別の基準が必要になるため、ここでは音と振動で起こすタイプに絞っています。

自分の場合に何を優先するか

最初に、自分の寝室の条件から優先する確認点を決めておくと、商品ページで見る場所が絞れます。

表示の形式と電源の形式は、この表を決めたあとで選べば十分です。アナログ式は夜も暗いままにしやすく、デジタル式は時刻を読み取りやすく機能も多くなります。電池だけで動く機種はコンセントの位置を選ばず、コンセントから給電する機種は表示を明るくできる反面、停電時の動きを確かめる必要があります。電波時計は時刻合わせの手間を減らしますが、起こす機能とは関係しません。

アラームを別々に設定できるか

「アラーム2つ」と書かれていても、別々に設定できる範囲は機種によって違います。確かめる項目は、時刻、鳴らす曜日、オンとオフ、音量、起こし方の5つです。

Sonic Alert の Sonic Bomb（SBB500SS-v3）の取扱説明書を見ると、アラーム1とアラーム2の停止はそれぞれ独立しています。一方で、音、振動、音と振動の両方から選ぶ起こし方の切り替えは、2つのアラームに共通でかかると書かれています。つまり、1人は音、もう1人は振動というように、アラームごとに起こし方を分ける使い方はできません。

同じ部屋で起きる時刻が違う2人が1台を使う場合や、平日だけ鳴らしたい場合は、商品ページの「デュアルアラーム」という表記だけで判断せず、取扱説明書でどの項目が共通になっているかを確かめてください。曜日指定の有無は、取扱説明書の設定手順に曜日を選ぶ操作があるかどうかで分かります。

音量と振動、止める操作を確認する

音については、大きさの数字よりも調整できるかどうかを先に見ます。同じ機種でも、同室者がいる夜と1人の夜では、必要な音量が変わるからです。

音量を変えられるか、振動だけにできるか

先ほどの Sonic Bomb は、本体のつまみで音量と音色を変えられ、ベッドのマットレスの下に入れる振動装置を接続できます。起こし方は音だけ、振動だけ、両方の3つから選べます。振動だけにしておけば、同じ部屋の人を起こさずに済みます。

一方で、音量の数値は測定条件が書かれていないことが多く、数字の大小で機種を比べるのは難しいのが実情です。確かめやすいのは、音量を何段階で、どの操作で変えられるかという点です。

止めなかったときに何分鳴り続けるか

アラームを止めずに放置したとき、どれくらいで自動的に止まるかも機種で違います。セイコークロックの電波置時計（取扱説明書番号 FDL-003J）は、仕様欄に電子音で約5分間のオートストップと書いています。Sonic Bomb は初期設定が30分で、1分から59分の範囲で変えられます。

外出中に鳴り続けると近所に響くので、家を空けることが多い人は、この時間が短めの機種か、変更できる機種のほうが扱いやすくなります。

「止める」が3種類あることを知っておく

アラームを止める操作には、しばらくしてからもう一度鳴らすスヌーズ、その日の分だけを止める停止、翌日以降も鳴らさないためのオフの3つがあります。ボタンの配置によっては、寝ぼけてオフのほうを操作してしまい、翌朝から鳴らなくなることがあります。

買う前に、スヌーズのボタンと停止のボタンが離れているか、オンとオフが切り替えスイッチで目に見えるかを確認しておくと安心です。スヌーズを何分にするか、二度寝をどう扱うかは 二度寝は何分までならいいか で別に扱っています。

夜の表示の明るさ

デジタル式の目覚まし時計は、夜も時刻を表示し続けます。暗い寝室では、この表示の光が思ったより目に入ります。

確かめたいのは、表示を完全に消せるか、いちばん暗くしたときにどの程度か、ボタンを押したときだけ点灯させられるかの3点です。セイコークロックの FDL-003J は、表示の明るさを暗と明の2段階で切り替えられます。Sonic Bomb は5段階で、スヌーズのボタンを押すたびに明るさが変わります。

ただし、段階の数が多いから寝室に向いているとは言えません。最も暗い設定でどれくらい光るかは、取扱説明書の段階数からは分からないからです。表示の光が気になる人は、店頭で最も暗い設定を見るか、針と文字盤だけのアナログ式を選ぶほうが確実です。

電源と停電時の動き

目覚まし時計の電源は、電池だけで動くもの、コンセントから給電するもの、コンセントから給電しつつ予備の電池を入れるものの3つに分かれます。迷いやすいのは3つ目です。予備の電池が入っていても、停電中にアラームが鳴るとは限りません。

停電時の動きは、時刻を保つか、表示が出るか、アラームが鳴るか、鳴り方が変わるかの4つに分けて確認します。取扱説明書に書かれている内容は次のとおりです。

ここで大事なのは、「記載なし」は「鳴らない」とは違うという点です。書かれていない機種は、鳴るかどうかが分からないということです。停電中も確実に起きたい人は、取扱説明書に停電中もアラームが動くと明記されている機種を選ぶか、電池だけで動く時計を予備として置いておくと安心です。

予備の電池にも寿命があります。RCA の取扱説明書は、新しいアルカリ電池でアラームを使わない場合、設定を保てるのは約8時間としていて、電池は年1回の交換をすすめています。Sony は電池が切れると表示に電池のマークが出て、その状態で停電すると時刻とアラームの設定が消えると書いています。電池のマークや点滅表示の意味は、買ったときに一度確かめておいてください。

購入前のチェックリスト

商品ページと取扱説明書で、次の項目を順に確かめておくと選び直しが減ります。

• 時刻やアラームの設定が、アプリを使わず本体だけで済むか
• アラームの数と、時刻、曜日、オンとオフ、音量、起こし方のうちどれを別々に設定できるか
• 音量を変える方法と、振動だけで起こせるか
• 止めなかったときに鳴り続ける時間
• スヌーズ、停止、オフの操作が区別しやすいか
• 表示を消せるか、最も暗い設定がどの程度か
• 停電中に時刻、表示、アラームがそれぞれどうなるか
• 予備の電池の種類と、交換の目安

取扱説明書はメーカーのサイトで購入前に読めることが多いので、型番で検索してみてください。

時計を選んだあとに確認したいこと

目覚まし時計が確実に鳴るようになっても、睡眠時間が足りていなければ起きるのはつらいままです。起きたい時刻が決まったら、睡眠計算ツール で、その時刻に合わせた就寝の目安を確認しておくとよいでしょう。何時に寝れば何時に起きられるかを一覧で見たい場合は 起床時刻から見た就寝時刻の早見表 にまとめています。

起きたあとの過ごし方まで整えたい場合は 朝すっきり起きる方法 を参考にしてください。

気をつけること

大きな音のアラームを耳の近くで鳴らす使い方は避けてください。音量の大きい機種は、枕元ではなく少し離れた場所に置き、必要な音量まで下げて使うのが無難です。

大きな音でも目が覚めない日が続く、日中の強い眠気で生活に支障が出る、聞こえ方に不安があるといったときは、時計の選び方とは別の問題である可能性があります。医療機関に相談してください。この記事は一般的なガイダンスであり、医療助言ではありません。

よくある質問

スマートフォンのアラームと併用してもいいですか

併用してかまいません。停電中に鳴るかどうかの記載がない時計を使う場合は、別の手段を予備に残しておくほうが安心です。スマートフォンを寝室の外に置いている場合でも、廊下で鳴る音が届く距離なら予備として使えます。

電波時計である必要はありますか

起こす機能そのものには関係しません。時刻を合わせる手間が減るので、時計がよくずれると感じる人には便利です。なお、セイコークロックの FDL-003J は、予備の電池で動いている間は電波を受信しないと書いています。

振動だけで起きられますか

個人差があります。最初の数日は音と振動の両方で試し、振動だけで起きられる朝が続いてから音を外すのが現実的です。Sonic Bomb の取扱説明書は、振動装置をマットレスとその下の台の間に入れるよう書いています。機種ごとに置き場所の指定が違うので、取扱説明書で確かめてください。

乾電池式とコンセント式のどちらがいいですか

停電を心配するなら乾電池式が単純です。ただし、乾電池式は電池が切れると止まるので、交換の時期を自分で管理する必要があります。コンセント式は表示を明るくでき、予備の電池がある機種も多いですが、停電中の動きは機種ごとに違うので、上の表のように確認してください。

情報源

• Sony ICF-C1T 取扱説明書（予備の電池と停電時のアラームの動作） https://content.abt.com/documents/53303/ICFC1T_use.pdf
• RCA RCD20 取扱説明書（予備の電池の動作と保持時間） https://www.manualslib.com/manual/442040/Rca-Rcd20.html?page=3
• セイコークロック 電波置時計 取扱説明書 FDL-003J（予備の電池、表示の明るさ、アラームの仕様） https://www.seiko-clock.co.jp/support/manual/up_files/FDL-003J1.pdf
• Sonic Alert SBB500SS-v3 取扱説明書（2つのアラーム、起こし方、鳴動時間、表示の明るさ、予備の電池） https://www.diglo.com/api/Product/GetPdf?pdfName=SA-SBB500SS_manual.pdf