A partir da hora atual, mostra opções de despertar que caem no fim de um ciclo de sono de 90 minutos. Escolha a mais próxima do horário em que você realmente precisa levantar.
Pega a hora atual, soma os minutos que você costuma levar para pegar no sono (cerca de 15 para muita gente) e trata esse momento como o instante em que você adormece. A partir daí, empilha ciclos de sono de 90 minutos e mostra onde caem 4, 5 e 6 ciclos.
Acordar perto do fim de um ciclo costuma ser mais fácil do que acordar no meio do sono profundo. Escolha a opção mais próxima do seu despertador real.
Alguns minutos a mais ou a menos não fazem diferença. Mirar no ciclo mais próximo, em vez de um número exato, é a versão disto que é fácil de continuar usando.
Se o seu despertador já está definido e você prefere calcular de trás para frente uma hora de dormir, a calculadora de sono faz isso.
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